静动练功锻炼中的“圆”之体认

桩功,初级的意动即直来直去的“挪树栽拔树",再高级点的练法就是摇晃树,进一步就是圆融之圆融的神龟出水,有人说站桩就是站神龟出水(三个圆的符合),此言不差。桩架是一个瓶子,里面桩着啥,具体是自来水还是茅台,也就是意念之别。


如果没有“圆”的运动无论你如何放松,都很难做到高度的轻松和自然的。首先。“圆”是最佳的防卫姿势。  其次,“圆”的反应也让你处于最佳的反击位置和距离。“圆”既可以是虚,也可能是实,很好地体现了虚实结合的技击原则。“圆”不仅是化解进攻的妙法,也是发力的最佳态势,一是因为“圆”运动的方向稍做改变。就自然能发出制胜的一击,也能产生无间断的“炸力”,二是“圆”在本身的运动时,也能产生摧毁性的“螺旋力”,在另一角度产生反击力量。

圆转的能力可以通过步法、身法和手法的训练得到强化,并最终通过精神的训练形成本能。意拳(大成拳)似乎是不讲圆的,它发力只强调全身的整劲,是唯一不讲究普通拳术的扭腰、甩肩、蹬腿和送胯这样的包含了圆的运动。但是,它讲究的“风中旗,浪中鱼,形曲力直”其实也是在告诉人们,意拳(大成拳)是少不了应感而发的圆的运动的。只不过是“极小的圆”,所以看起来就不那么直接,更加巧妙罢了。其实,如果你在意拳(大成拳)练功中细心地体会,就能感觉到脚底在进行不规则的“圆”的运动,在站桩过程中,你身体各关节的微动,总的来说都和圆有关。站桩中这种不规则的运动虽然小,但实际效果却比我们大家都已经熟悉的机械的跑步等运动要好。因为它的运动形式小,所以更加“高级”,它不单是肌肉的运动,而是一种特殊的从外到里的全身调理过程。圆是武术的真谛,并且“圆”的大小也反映了人的功力。越小的圆,甚至如大成拳说的那种“不动之动”的圆,无疑代表了相当高的武术境界。(本文完)

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