1.松腰的法子是有的,从形上讲,有一种直腿松腰法,其法是将五心之气向命门处收;人坐在床上有点像卷曲的大虾,前些年,我在光孝寺见过一个和尚就是这么做的。 还有一种松腰...
站桩“调式”练习中对胯的要求
在上一篇文章里,介绍了在站桩“调式”练习中对臀的要求,现在简要地聊聊胯。胯~对人体起着承上启下的作用,习惯上把胯分为前胯和后胯,前胯主要是指髋关节这个区域,后胯往往...
练武不松腰,到老艺不高,练功怎样松腰的经验体会
一、松腰的原因 首先,因为我从小喜欢武术,知道“练武不松腰,到老艺不高”的道理。第二是出于养生的需要,以前我脾气不好,干保卫工作的时候跟人打交道会发生矛盾,甚至动拳...
静动练功锻炼中的“圆”之体认
桩功,初级的意动即直来直去的“挪树栽拔树",再高级点的练法就是摇晃树,进一步就是圆融之圆融的神龟出水,有人说站桩就是站神龟出水(三个圆的符合),此言不差。桩架是一个...
为什么武术功夫特别强调伸筋拔骨?骨正筋柔,气血自流
中国功夫有言:“内练一口气,外练筋骨皮。”关于内练另论。为什么武术功夫特别强调伸筋拔骨? 骨是人之架,筋是骨之束。筋缩而骨节粘,筋拔而骨节开。筋萎缩骨质松。筋又靠气...
太极拳开胯的重要性和“教拳不传胯”的原因
太极拳圈有“教拳不传胯”之说,有些拳师把胯的练法与用法视为珍贵的守功东西,给徒弟传授腰胯要领时,不愿多作细化分解。拳圈也有“宁传十手,不传半摸”之说,尤其是摸胯,所...